E depois de tanta comemoração pelo nascimento de Jesus, estamos todas nos sentindo culpadas, inchadas, cansadas e com desconforto abdominal pela comilança e exageros.
Então venho aqui dar algumas dicas simples e básicas que podem ser seguidas nos próximos dias para melhorar este quadro.
- Beba Água
A água ajuda a eliminar as toxinas extras através dos rins, então pelo menos 1,5 litro por dia de água pura.
- Beba água com limão
O limão ajuda a equilibrar o PH do organismo, e consequentemente a eliminar as toxinas.
- Suco Verde
Os sucos verdes são grandes aliados na dieta detox, eles contém nutrientes que ajudam a limpar o organismo e melhorar seu funcionamento.
Suco que contenha couve é excelente para ajudar a desintoxicar o fígado.
- Corte o refrigerante
Até mesmo os light, diet ou zero, pois eles contém substâncias artificiais que prejudicam a limpeza do organismo.
- Evite café, carnes vermelhas, alimentos industrializados, alimentos com glúten, lactose, ovo, açúcares e adoçante.
Que tal experimentar um Suco Verde de Limão e Couve:
- 1/2 limão
- 1 folha de couve
- 180 ml de água
- açúcar (o mínimo possível)
MODO DE PREPARO:
Lave bem a couve e coloque no liquidificador junto com os demais ingredientes. Bata tudo muito bem e em seguida adoce. Coe e sirva o suco bem gelado. Esse suco não serve para beber depois, é bateu bebeu!
Este suco pode ser consumido como Desjejum.
Benefícios do Limão:
- Combate a ansiedade, excesso de colesterol, é rica em vitamina C, desenvolve o sistema imunológico, ajuda no emagrecimento, previne diabetes, hipertensão arterial e envelhecimento precoce.
Este suco pode ser consumido como Desjejum.
Benefícios do Limão:
- Combate a ansiedade, excesso de colesterol, é rica em vitamina C, desenvolve o sistema imunológico, ajuda no emagrecimento, previne diabetes, hipertensão arterial e envelhecimento precoce.
Benefícios da Couve:
- Fonte de vitamina C, rica em fibra (ajuda na digestão e funcionamento do intestino), ajuda na desintoxicação do fígado e reduz risco de doenças cardiovasculares.
No almoço apostem em Mix de folhas verde, molho de ervas e carnes magras.
Lanche da tarde: 1 fruta
No jantar uma sopinha leve: de chuchu, de couve-flor com alho poró, sopa de brócolis, sopa de espinafre.
Coragem Pessoal!
Lanche da tarde: 1 fruta
No jantar uma sopinha leve: de chuchu, de couve-flor com alho poró, sopa de brócolis, sopa de espinafre.
Coragem Pessoal!
