Benefícios da Massagem

       Hoje quero falar sobre os inúmeros benefícios “ocultos” de receber uma massagem!

        Parece que não mas a massagem produz efeitos físicos, fisiológicos psicológicos, atuando em todo nosso sistema metabólico, circulatório, nervoso, muscular, tissular, visceral e emocional!

Auxilia na liberação de endorfinas e serotonina promovendo analgesia e sensação de bem-estar. Alivia a tensão muscular que acaba auxiliando no retorno venoso. 

     Os vasos linfáticos trabalham melhor facilitando a troca de fluidos nos tecidos, aumentando a nutrição, oxigenação, removendo mais facilmente produtos da fadiga ou inflamação. Dependendo do tipo da massagem há uma tendência a ocasionar uma leve queda da pressão arterial. 

       Relaxamento muscular, alongamento das fibras, flexibilidade, elasticidade e restauração de fadiga mais rapidamente, prevenção de formação de tecido fibroso e aderências. 

       Para quem se encontra com limitação de mobilidade ou em casos de pós cirurgia estes benefícios são fundamentais! 

       Para mulheres com anemia uma boa noticia!!! 

      Estudos já comprovaram que após 1 hora de tratamento, o número de glóbulos vermelhos aumenta!        Além de também melhorar o sistema imunológico! 

     Já na parte estética melhora a textura e aparência da pele por também estimular o metabolismo local. Além de remover depósitos de tecido adiposo se a massagem for mais vigorosa. 

       Aumenta o débito urinário.

       Aumenta a velocidade da excreção de metabólitos.

       Aumenta o peristaltismo dos intestinos intensificando seu esvaziamento e evacuação.

      Assim como também existem técnicas de massagem específicas para auxiliar cada órgão.

      E para finalizar, funciona como um calmante natural! Mesmo quando não há comprometimento físico ou patológico, traz sensação física agradável, e gera um espaço de confiança entre paciente e terapeuta que emocionalmente promove sensação de segurança.

      O que mais vc está esperando para agendar e receber todos estes benefícios para sua vida?

      Bora começar o ano cuidando da saúde!😃

Jornada Escolhas

Jornada Escolhas 

De paciente a terapeuta, tenho uma caminhada de buscas e compreensões acerca da mente humana. Em minha jornada com muitos tombos e tropeços fui cada vez mais aprendendo e buscando formas e recursos que me trouxessem cada vez mais consciência, felicidade e clareza para identificar qual  meu propósito neste mundo.

Em 2012 iniciei com o Programa Mother Fit, onde hoje vejo que ele é apenas uma parte do que me foi dado como missão.

E assim nasce o Escolhas!

Dentro desta jornada abordamos todas as capacidades emocionais, psíquicas e físicas para uma medicina integral da jornada humana.

É formada por 5 bases:

💛Vida: O propósito de ser quem somos

💛Saúde: ressignificação de saúde x doença

💛Comunicação: reprogramação para uma comunicação não-violenta 

💛Feminino Sagrado: Jornada alquímica da mulher 

💛Maternidade /paternidade : conscientização e preparação de casais

Em cada tópico são abordados pontos chave específicos para quebra de crenças limitantes, identificação de padrões de repetição, trazendo felicidade e liberdade para vivermos de forma plena em nossa verdadeira essência.

É um presente que o Universo me traz como missão. E é com muita honra que venho disseminar este conhecimento, para que mais e mais pessoas possam desfrutar de suas jornadas com mais clareza e leveza.

Vamos junt@s? 

Guia Cuidados com o recém-nascido

Estamos no Guia de Cuidados com o Recém-nascidos da Editora On Line, falando sobre a Shantala e seus benefícios. 

         

COMO EVITAR A INCONTINÊNCIA URINÁRIA NA GRAVIDEZ

Texto que escrevi para o blog Sampacomcrianças

Quando falamos em incontinência urinária estamos nos referindo a perda de urina involuntária. Seja ela caminhando, tossindo, espirrando ou com aquela urgência de ir ao banheiro e não dar tempo.

Este sintoma apesar de comum não deve ser considerado como normal. Na gestação cerca de 60% das mulheres vai apresentar uma situação de perda de urina. E destas, ainda 30% mantém a perda urinária por até 6 meses após o parto.

E o que isto significa? Que estamos lidando com uma população que não dá a atenção devida ao seu assoalho pélvico.

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que fecham e seguram a cavidade inferior do abdômen. Estamos falando de funções vitais como a continência urinária e fecal, serve de suporte para os órgãos abdominais e para o bebê numa situação de gravidez, além da função sexual e reprodutiva.

Apesar de ser tão  importante quanto outros músculos, ninguém lembra de exercitá-lo.

Em nossa sociedade ainda é tratado como tabu, e 1 em cada 3 mulheres sofre calada por vergonha ou pudor.


E como evitar este problema?

Se você está pensando em engravidar, sugiro que inicie um trabalho de reforço muscular adequado como preparação para suportar o peso do bebê. A gravidez em si é um fator de risco para a incontinência urinária, e não apenas a via de parto ( cesárea ou parto normal) como a maioria das pessoas pensa. Não é a toa que ja na gravidez as mulheres apresentam quadro de perda urinária, sendo que ainda não passaram pelo parto.

O número de gestações consequentemente também adiciona risco potencial.

Alguns medicamentos e o tabagismo contribuem para o enfraquecimento muscular. Quanto antes cortar estes hábitos, mais saudável seu músculo ficará.

Atividades físicas de impacto são contra-indicadas também, prefira exercícios localizados que promovam reforço muscular.

Ao evacuar evite ficar "fazendo força" para as fezes sairem. Esta força gera uma sobrecarga grande no assoalho pélvico.

Manter uma alimentação saudável é fundamental! Tanto para o bom funcionamento do intestino, quanto para evitar o sobrepeso. O excesso de peso corporal também é um fator de risco adicional! 

O Pilates se bem orientado é uma excelente opção para quem quer fortalecer o corpo como um todo, incluindo o assoalho pélvico. Já o Pilates Funcional Mother Fit® além de prevenir a incontinência urinária, também faz preparação específica para o parto normal.

Em caso de dúvidas ou em qualquer destas situações, seja ela pré-gestação, gestação ou pós-parto é fundamental passar por uma avaliação com fisioterapeuta especializado para orientações específicas e adequadas a cada caso.

Mariana Mazzei

Fisioterapeuta

Www.motherfit.com.br

Sua gravidez mais saudável!

Você sabia que pode tornar sua gravidez um momento muito mais saudável?

Praticando o Programa Mother Fit® você estará promovendo saúde e bem estar para seu corpo. Mas não é apenas isso! Com a prática do programa seu corpo vai responder melhor às mudanças que acontecem devido aumento da barriga e alterações hormonais. Possíveis dores e desconfortos na coluna são minimizados. Os níveis de estresse também são reduzidos, já que a prática de exercícios melhora a autoestima e o humor. O funcionamento dos intestinos e da parte circulatória são beneficiados. Além de tudo isso o fortalecimento do períneo acontece de forma natural e gradual prevenindo incontinência urinária.

Tudo isso é possível graças a ampla capacitação técnica que envolve o Programa.

Durante os atendimentos são fornecidas informações sobre trabalho de parto, acompanhante, fisiologia do parto, métodos de analgesia entre outros, o que o torna um programa completo que envolve o preparo físico e emocional da mulher para o momento do parto.

Vem conhecer!

Aulas individuais ou em grupo!

Valores com possibilidade de reembolso de convênio!

contato@motherfit.com.br

www.motherfit.com.br

Fisioterapia Obstétrica - Matéria para Nenê Cresceu

Esta semana iniciamos a parceria com mais um Blog, o Nenê Cresceu!

É um portal para ajudar as mamães a comprar com descontos fantásticos para seus príncipes e princesas que tanto amam e poder vender roupinhas semi novas e algumas não usadas recuperando parte do investimento.

Para estrear no Blog, escrevi uma matéria explicando sobre Fisioterapia Obstétrica!

                                            Matéria Completa 

Mariana Belém em sua sessão de Fisioterapia Obstétrica 

O que é isso afinal?

É uma nova área da fisioterapia que ainda têm muito a ser explorada. Envolve cuidados da mulher em sua fase mais linda, a gestação. Abrange a saúde física e emocional da gestante.

De início o trabalho previne dores, fraquezas e possíveis desconfortos que as alterações físicas naturais que acontecem devido aumento da barriga, podem acarretar.

A atuação na parte respiratória da gestante é fundamental, já que a grande maioria relata “falta de ar” em algum momento dagravidez. Durante o trabalho de parto é imprescindível que a mulher saiba aplicar as respirações para auxiliar a expulsão do bebê.

Ainda falando em parto, a preparação muscular também é realizada pelos fisios obstetras, que ensinam a mulher a contrair e relaxar seu períneo (assoalho pélvico) para participar ativamente do parto. O assoalho pélvico é uma “rede muscular” responsável por sustentar o peso bebê dentro do útero, além de manter a continência fecal e urinária. Uma musculatura que deve ser trabalhada sempre, independente da gravidez, mas principalmente durante ela. O assoalho pélvico precisa estar forte e flexível para evitar possíveis lacerações durante a passagem do bebê pelo canal vaginal, um dos motivos pelo qual o trabalho preventivo e de conscientização é tão importante. A gestante que realiza a preparação corporal durante a gestação tem menor chance de complicações no parto, de desenvolver depressão no pós-parto além de reduzir o índice de incontinência urinária.

A fisioterapia obstétrica envolve cuidados da mulher como um todo. Os braços e região superior do tronco da gestante, são exercitados a fim de prepará-los para os cuidados com o bebê eamamentação. Quadril, pernas e pés são exercitados para minimizar possíveis retenções de líquido e câimbras.

Exercícios posturais, alongamentos, cinesioterapia, pilates, treinamento funcional todos bem vindos nesta jornada. Manter a gestante ativa ajuda a melhorar a autoestima, diminui ganho de peso excessivo, alivia tensão e estresse e aumenta a energia especialmente no terceiro trimestre.

Durante todo o processo também são realizadas orientações quanto ao parto, sinais de trabalho de parto, fisiologia do parto, intervenções, métodos de analgesia e papel do acompanhante.

No pós-parto o acompanhamento é realizado ajudando a mulher no retorno às atividades, cuidados com o bebê, fechamento da diástase (separação que ocorre dos músculos abdominais), reeducação da musculatura pélvica, reorganização postural, e ainda minimizando possíveis dores ou desconfortos. As atividades físicas geralmente são liberadas após 30 a 45 dias dependendo se o parto foi vaginal ou cirurgia cesárea.

Em alguns locais do mundo na Europa, por exemplo, a gestante já tem em seu cartão pré-natal pelo menos 10 sessões de fisioterapia inclusas. Aqui no Brasil a fisioterapia obstétrica começou a ganhar espaço recentemente auxiliando muitas mães e famílias.

A fisioterapia ainda tem muito a mostrar e fazer. Ainda são poucos obstetras que encaminhamgestantes para a fisio obstétrica, muitas vezes até pela falta de conhecimento da especialidade mesmo. Mas aos pouquinhos vem ganhando força e se tornando mais conhecida pelas pessoas, devido os inúmeros benefícios que oferece.

Mariana Mazzei

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Blog Mamãe de Primeira Viagem - por Mari Belém

 Mariana Belém, paciente do Programa Mother Fit contou sobre o trabalho que está sendo desenvolvido para sua busca pelo parto normal!

                                                                      Texto Completo